jak urosnąć

Aha , ok , postaram się tak zrobić jak mówisz.Dzięki , i czekam na inne odpowiedzi. PS: A i jak można to żeby nie było ćwiczeń które obciążają kręgosłup bo chce urosnąć bo mam 175 cm wzrostu. Zmieniony przez - Siwy1995 w dniu 2010-12-01 18:23:14

wlasnie tez mysle ze tak jak by skóra sie jeszcze nie obkurczyła albo zbierała by sie tam limfa nie ma pewnosci. ale zamowilem na allegro banke chinska (10zl) do masazu ktora pomaga m.in. jako drenaz limfatyczny :D (moze akurat pomoze). najwyzej przypakuje bo i tak juz zaplanowalem 2-3 cyklony to nie bedzie sie tak rzucac w oczy, albo klata sie [...]

tez mam taka nadzieje ten pas w miedzy czasie zdarzyl troche urosnac a przez ostatni tydzien znowu zmalal pogodzilam sie juz z faktem ze moja batalia o odtluszczenie sie to nie kilka intensywnych tygodni/miesiecy a pewnie z rok/poltora pracy, wiec tez i paniki nie sieje jak mi urosnie cm tu i owdzie, ale jak spada to zawsze cieszy niezmiennie

Jak Ci to przeszkadza to zbijaj, chociaz dla mnie to nieunikniony skutek podawania testo, jak proporcje sa znosne to trzeba sie z tym pogodzic i nie przezywac. Swoja droga masz 19scie lat, szkoda wzrostu w tym wieku moglbys sobie jeszcze troche urosnac do tej 21 chociaz... chyba, ze juz jestes wysoki i masz na to wyj**ane. Wysoki poziom estro [...]

Ja tam nie mam pojecia czy dłonie moga urosnąć czy nie od treningu, ale dlaczego kazdy mówiąc kulturalnie chłop ze wsi ma dłonie jak szpadel od łopaty. Machają widłami itp całe zycie. Coś w tym musi byc.

Dzięki ponownie za odpowiedź, jeśli chodzi o płacz to jest on raczej uzasadniony, masz rację że muszę znaleźć kogoś kto mi wytłumaczy jak to dokładnie wykonywać, spróbuje poszukać jeszcze na internecie takie tutoriale (btw dzięki za link), chodzi o to zę nie umiejąc robić np MC wolę go nie robić żeby sobie nie zaszkodzić, zaś z wiosłowaniem mówię [...]

Super fotki, widać, że wypoczynek na 100% :-)) o to chodzi Kamil, ale teraz czas zacisnąć pięści i pokazać jak duży możesz urosnąć :-D

No to ześ ameryke odkrył ;) ...dlatego ćwiczenie szyji przez kulturystów jest zbedne bo ile może urosnąc 1cm przez 10 lat? A jak wiadomo każdy kulturysta cwiczy czworoboczny robi szrugsy itd. ... Jednak wiele osób narażonych na urazy szyji jak np. Zapaśnicy czy footboliści cwiczy szyje nawet z obciążeniem by ją wzmocnić a jako że w polsce cieżko [...]

[...] bedze z 20 lat , z kilu letnimi przerwami, mam 35 lat ,zadnych srodkow wczesnej nie bylo tylko dieta , zadnych cykli , poznalem swoje cialo , doszlem do wniosku ze jak robie mase to zeby cos roslo to musze wpychac w siebie bardzo duze ilosci jedzienia -inaczej stoi , ale wtedy rosnie tez tluszcz , potem jak to redukuje bez ssa spada [...]

[...] Ciężar dobieram tak żeby robić 8-10 powtórzeń. Siła mi idzie i to powiedziałbym szybko. Jak zaczynałem po przerwie to ledwo wyciskałem 110 a teraz łykam 150. Dietę trzymam jak wyżej i poszło już 3 kg w ciągu 2 tygodni. Uważam że jest ok. Pytanie tylko czy jeden raz w tygodniu wystarczy daną grupę przerobić? Trening mój trwa 40-45 min. Czy to [...]

Ludzie mnie źle zrozumieli, nie miałem na myśli jak dosłownie zwiększyć wzrost i sobie od tak urosnać, tylko chodziło mi raczej o to co mogę zrobić aby w wieku dorastania jak najbardziej wspomóc i nie hamować tego że cały czas jeszcze rosnę :)

U nas w dziale w podwieszonych tematach na górze strony znajdziesz spokojnie lepsze plany treningowe. A co do mięśni na brzuchu - to muszą urosnąć (zresztą jak i pozostałe w całym ciele ) bo na razie masz ich niewiele. Trzymaj dobrą dietę i cierpliwie ćwicz.

[...] niektórzy wypisują !!!! Raczej mnei nie interesuje ten post ale muszę to napisać żeby niektórych uświadomić i rozczarować.Długość okresu wzrostu czyli inaczej mówiąc wiek do jakiego organizm ludzki rośnie jest uzależniony od "wieku kostnego".Jeżeli jest on normalny i zgadza się z biologicznym to mężczyzna przestaje rosnąć ok 18 roku [...]

jak ci korfa szczenka mogla urosnac?

same wiosłowanie ponieważ nie mam innego do innych sprzętu, martwego ciągu nie robię ponieważ chce jeszcze urosnąć, a jeśli chodzi o podciąganie mam problem jak narazie się raz podciągnąć. Jeśli macie jakieś wyjście co do mojego treningu pleców to proszę piszcie :) . Aha, jeśli chodzi o bcaa to w moim białku jest napisane ze takie coś posiada. [...]

Urośniesz tyle ile masz w ganach - nie sugeruj się wzrostem rodziców. Dokladnie jak Krzykacz. Ile masz urosnac tyle urosniesz, mozesz oczywiscie zahamowac wzrost na rozne sposoby, ale jesli nic nie spjeprzysz to bedziesz tak wysoki jak masz wpisane w genach.

Czarny... zadziwia mnie Twoje kultowe podejscie do składów odżywek i to jak sie pasjonujesz róznymi wyczesanymi wynalazkami... naprawde!!! A zadziwia mnie, bo nie jestes jakims pierwszym lepszym typkiem, tylko człowiekiem ktory ma pojęcie o co w tym wszystkim chodzi... Mam nadzieje, że to po prostu tylko Twoje małe zboczenie... a tak naprawde to [...]

Ja to bym chciała umieć tak jak co niektóre robić masę mieśniową na rowerku. Tacham te ciężary i tacham i opornie mięśnie rosną, a inne nie dojadają, pokręca trochę i cyk mięsnie jak nie wiem. Tysz mam ten problem %-) Cholery nawet 0,5 cm nie chcą urosnąć :))

Niestety ja genetycznie od zawsze mam wielkie suty jak na faceta więc tutaj trochę boję się, że mogą urosnąć przy zwiększonym estradiolu. To u mnie rodzinne. Dodatkowo jestem na redukcji, a z tego co czytałem wysokie estro jak na masie jest dopuszczalne to na redukcji lepiej trzymać w widełkach. Dlatego zacznę z symexem tak jak wspomniałem 0,25 [...]

[...] uświadamiać te "głąby" ze droga w kulutrystyce na skróty prowadzi donikąd. uważam ze do obowiązków starszyzny forumowej należy dbanie o wysoki poziom. z władzy jakiej im udzielono wynika odpowiedzalność zeby prostować 16 którzy piszą ze kupił sobie odżywe ma tez kreatyne i pyta co teraz ma zrobić zeby urosnąć. łzy sie do oczy cisną. [...]